Dein Ist-Zustand ist eine Momentaufnahme des Seins. Dein Soll-Zustand eine Einsicht des Tuns. Mit funktionellem Training erlernst Du DEIN Bewegungsverhalten – so können wir Deine Balance zwischen Ist- und Soll-Zustand verändern, um Deine Balance von Körper, Geist und Seele zu finden.

Funktionelles Training bedeutet, dass Selbstreflexion der Schlüssel ist. Der Sollzustand wird durch Einsicht im Spiegel erkannt und im Training umgesetzt.

Methoden zum funktionellen Training sind: 

• Pilates
  https://de.wikipedia.org/wiki/Pilates

Pilates Yoga ist ein grossartiges, ganzheitliches Körpertraining. 

Das Training nach den Prinzipien der Pilates und PILATESwiss® Methode, skeletaler Ausrichtung, axiale Verlängerung, bewusste Atmung, und fiszerale (Beckenbodenmuskulatur, Organ) Rekrutierung verleiht dir unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit, bei regelmässigem Training in kürzester Zeit mehr Energie, innere Balance, Beweglichkeit und einen wohlgeformten Körper! 

• Spiraldynamik
  https://spiraldynamik.com/de/

«Spiraldynamik» ist eine evolutionsbiologisch begründete, neue Sichtweise der funktionellen Anatomie und Biomechanik des menschlichen Körpers. Hauptanwender sind medizinische Berufe und pädagogische Berufe. Aus Sicht des Patienten ist es eine «Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper – immer und überall anwendbar».

• Yoga
  https://de.wikipedia.org/wiki/Yoga 

Yoga umfasst viele verschiedene körperliche Übungen, die sogenannten Asanas, sowie Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Ziel ist es, eine tiefe Verbindung von Körper, Geist und Seele zu schaffen.

• Faszientraining
  https://de.wikipedia.org/wiki/Faszientraining

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Dabei handelt es sich um faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist. Mithilfe des Faszientrainings lösen wir lokale Verklebungen und Verspannungen in Deinem Bindegewebe. 

• Kursdurchführung ab drei Teilnehmer

• Gruppenkurs 90 min CHF 45

• Einzellektion 90 min CHF 95 

• Personaltraining 90 min Zeit, Ort wählbar CHF 170

• Seminare (Nach Absprache)
  In den Seminaren lernst Du alles über Deinen Ist-Zustand, den Soll-Zustand und die Balance zwischen Ist und Soll.

Weitere Methoden: 

• Lauftraining
  Einsteiger, Fortgeschrittene, Könner (nach Absprache)

• Krafttraining
  Krafttraining mit freien Gewichten, Fuss- und Handmanschetten (outdoor und indoor)

• Gymnastik

Krankenkassen anerkannt!

Anmeldung: www.aquafittraining.ch

Trainingsraum:

• • Züri-Yoga, Schmelzbergstrasse 50, 8044 Zürich (Nähe Universitätsspital) (Funktionelles Training bedeutet, dass Selbstreflexion der Schlüssel ist. Der Sollzustand wird durch Einsicht im Spiegel erkannt und im Training umgesetzt.)

Öffnungszeiten

Pilates-Spiraldynamik findet in den Schulferien, Schul- und Sportdepartement der Stadt Zürich statt:
Sonntag (findet auch während den Schulferien statt!)
11:10 Uhr - 12:40 Uhr 

2024: Montag und Freitag 12:15 Uhr - 13:45 Uhr