Aquafit Training
by
Monika Bilek
Das Bewegen ist für mich eine Lebensschule.
Die Bewegung ist die individuellste Form der Kommunikation und die Einsicht jeglichen Lebewesens im hier und jetzt.
Der Ist-Zustand ist eine Momenaufnahme des Seins. Der Soll-Zustand eine Einsicht des Tuns. Die Balance zwischen Ist.- und Soll-Zustand ist für mich eine elementare Antriebskraft des Tuns.
Die Energie in mir zu spüren und andere energiereich handeln zu sehen ist für mich die natürlichste schönste Kraft die mich immer wieder aufs Neue verschiedenartig antreibt mich zu bewegen, zu lernen und zu teilen.
Seit ich denken kann, fasziniert mich dieses Bewusstsein von Körper, Geist und Seele mit Beobachtung, Achtsamkeit und Respekt was wiederum Gesundheit, Lebensfreude und die Liebe zur Natur bedeutet.
Angebot
Qualitätssicherung der Angebote - Krankenkassen anerkannt.
Ausdauer
Kraft
Beweglichkeit
sind ein starkes Team
Aquafit
Aquafit ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser.
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebes des Wassers die Gelenke, Sehnen , Bänder und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.
Koordinative und kognitive Fähigkeiten trainieren.
das Lernen lernen und üben
ihre Lernfähigkeit zu erhalten und geistig mobil zu bleiben
höhere Bewegungspräzision
sich im Alltag ökonomischer, sicherer und geschickter zu bewegen.
„AquaFitness bereitet Freude und körperliches Wohlbefinden“
10-er Abo (3 Monate gültig, in Schulferien geschlossen) CHF 250
20-er Abo (4 Monate gültig, in Schulferien geschlossen) CHF 490
Schulschwimmanlage Riedtli
Mittwoch, 12.30 – 13.15 Uhr
Schulschwimmanlage Riedtli, Riedtlistrasse 41, 8006 Zürich (Nähe ETH)
Schulschwimmanlage Riedtli Zürich
Krankenkassen anerkannt
Im See (Badeanlagen) Outdoor
Nach Anfrage
Zürichsee oder Greifensee
in Sommersaison
Ferien- und Semesterkurse - Stadt Zürich
folgen demnächst
Kinder- und Erwachsenenkurse
Schildkrötli-Swimmers
Hauptverantwortung Aquafit Leitung
Kursleitung Kinder- und Erwachsenenschwimmen
Krankenkassen anerkannt
Frauenverein Neftenbach
Lauftraining outdoor
Einsteiger
Fortgeschrittene
Könner
nach Absprache
Functional Training
Functional Training (= Methode Pilates Yoga und Faszientraining) ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke, Muskelketten und -gruppen gleichzeitig beanspruchen.
Schmelzbergstrasse 50, 8044 Zürich (Nähe Universitätsspital) www.yoga-zuerich.ch
Intensiv Training in den Schulferien (nach Absprache)
Kursdurchführung ab zwei Teilnehmer
Gruppenkurs 90 min CHF 40
Einzellektion 90 min CHF 70
Personaltraining 90 min Zeit, Ort wählbar CHF 150
Pilates Yoga
https://de.wikipedia.org/wiki/Pilates
Pilates Yoga ist ein großartiges, ganzheitliches Körpertraining.
Das Training nach den Prinzipien der Pilates und PILATESwiss® Methode, skeletaler Ausrichtung, axiale Verlängerung, bewusste Atmung, und fiszerale (Beckenbodenmuskulatur, Organ) Rekrutierung verleiht dir unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit, bei regelmäßigem Training in kürzester Zeit mehr Energie, innere Balance, Beweglichkeit und einen wohlgeformten Körper!
https://de.wikipedia.org/wiki/Yoga
Yoga umfasst viele verschiedene körperliche Übungen, die sogenannten Asanas, sowie Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Ziel ist es, eine tiefe Verbindung von Körper, Geist und Seele zu schaffen.
Faszientraining
https://de.wikipedia.org/wiki/Faszientraining
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Dabei handelt es sich um faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist.
Personal-Training
Individuelles Trainingsprogramm
mit persönlicher Betreuung
Gezieltes Trainingsprogramm
Persönliche Betreuung durch den Trainer der ein gezieltes Trainingsprogramm für den Kunden abstimmt, um das gesteckte Ziel zu erreichen.
Beobachtung mit gezielten Anweisungen für optimales Training, um die Verletzungsgefahr zu vermeiden und die Motivation zu unterstützen, um danach regelmässig sein individuelle Training selbständig auszuführen.
Personaltraining 90 min Zeit, Ort wählbar CHF 150
Krafttraining
Kabelzug als Trainingsgerät (indoor) https://www.sport-tiedje.ch/taurus-kabelzugstation-tf-kabelzug https://www.youtube.com/watch?v=EAeJa1ybCXQ
Krafttraining mit freien Gewichten Fuss- und Handmanschetten (outdoor und indoor)
- Pilates Reformer
- Core Training
- Gymnastik
Preis und Ort nach Absprache
Optimales Training
Verletzungsgefahr vermeiden
Motivation unterstützen
Training selbständig ausführen
Massage
Die Behandlung wird mit den Händen Druck- und Zugreize auf Gewebe und Muskeln ausgeübt. Die Berührungen haben zum einen eine direkte körperliche Wirkung indem sie die Muskulatur dehnen und entspannen.
Die Massage hat einen positiven Einfluss auf den Herzschlag, Blutdruck, Atmung und die Verdauung und fördert so die Entspannung und das Wohlbefinden.
Preis und Ort nach Absprache, Uster , Tagelswangen ZH
Über mich
schwimmsport.ch
aqua-basic
aqua-progress
aqua-technik
esa Erwachsenensport Schweiz, Schwimmsport
esa Kern- und Fachausbildung für Wasserfitness
STV Schweizerischer Turnverband Kursleiter
Jugend- und Erwachsenensport
Bewegungspädagogin in Weiterbildung
www.schule-fuer-bewegung-zuerich.ch
Beratung IKP - Institut für Körperzentrierte Psychotherapie www.ikp-therapien.com
SVEB Berufsschule für Gymnastik, dipl. Gymnastiklehrerin
BGB Berufsverband für Gesundheit- und Bewegung Schweiz Fähigkeitsausweis Bewegungstrainerin Level 1 BGB, EDU QUA
dipl. Aerobic/ Fitness Instruktorinwww.safs.com www.kieser-training.ch
dipl. Aquafitness Leiterinwww.swimsports.ch
dipl. klassische Masseurinwww.biomedica.ch
zert. traditionelle Thai Masseurin Winterthur
zert. Dorntherapeutin Zürich
Zertifikat Pilates Mat, Pilates Reformerwww.pilateswiss.ch
Dipl. Badangestellte BAKUO dA igba, EDU QUA www.igba.ch
Modul: Sicherheit
Modul: Kommunikation
Modul: Hygiene
Modul: Haustechnik / Unterhalt
Modul: Badewassertechnik (Fachbewilligung)
Krankenkasse anerkannt
BGB Berufsverband für Gesundheit und Bewegung:
Anerkannte Krankenkassen:www.bgb-schweiz.ch/krankenkassenanerkennung.htmlEMfit-Qualität der Gesundheitsförderung
www.emfit.chQualiCert AG Zertifizierungsstelle
www.qualicert.chAnbieter-Anerkennung
Personen-Anerkennung
Fachspezialistin Wasserfitness Anerkennung
Aqua-Power-Instruktorin APIA
Qualifikationsbestätigung Schweizer Fitnesscenter OK Status
esa Erwachsenensport Schweiz
www.erwachsenen-sport.chKompetenzzentrum Schwimmsport und Aqua-Fitness
www.swimsports.chPersonenzertifizierung